Des graisses bonnes pour la santé

On a toujours tendance à croire que pour notre santé, il ne faut pas manger de graisses, Erreure, car elles ont un role très important dans notre alimentation.
Il faut éviter les mauvaises graisses évidemment, et pour se rappeller si une graisse est bonne ou pas, il existe un petit moyen très simple : graisse figée = graisse pas bonne pour la santé (ça marche avec la majeur partie des graisses évidemment, mais en gros ça vous aidera à mieux les repérer ;) )

Les graisses sont essentielles car notre organisme a besoin d'une certaine quantité de corps gras pour transporter les vitamines liposolubles, pour protéger les organes internes et pour fabriquer des substances ayant les mêmes propriétés que les hormones. Toutefois, pour la plupart, nous ne pensons guère à ces bonnes graisses et aux acides gras essentiels.

Aliments proposant des bonnes graisses :

- Les poissons gras, (sardines, thon blanc, saumon..............)
- Les huiles végatales telles que l'huile d'olive, de lin, de noix.............
- Les fruit oléagineux (cacahouettes (sans sel évidemment), les noix, amandes..........

Donc les graisses sont bonnes pour la santé, pensez y ;)

Ma chère Weiki, je pense à toi (et autres aussi bien sûr) j'ai un gros dossier en cours depuis longtemps sur les matières grasses . Il est en panne à cause des tableaux que je dois traiter comme des images et cela me casse les pieds! J'avais anticipé la création de la catégorie pour la "nouvelle" Diétimiam
mais elle ne vient pas!

Et non Dietimiam ne vient pas, pffffff, c'est triste, elle nous aurait donné des petits conseils en passant, entre deux rigolades, mais bon, on ne peux obliger personne à poster

Ah j'espère que tu vas t'en sortir pour ton dossier, car niveau graisse, j'ai encore un tas de choses a apprendre, et vu qu'en ce moment, je suis en sèche, faut que je les limite un max et que je privilégie les meilleures, donc vivement que tu arrives à boucler le dossier ;)

Ecoute, (non lies plutot) j'ai quelques connaissances en diététiques (bien obligée avec ce que je fais ) , est ce que tu veux que en attendant je vous prépare des trucs ?

Bien sûr, tu peux préparer des "trucs" mais pas de séance de muscu!

Pas de soucis alors, je verrais de faire pour le mieux en attendant ;) (ben oui truc, tu sais, moi lever fonte, et moi avoir vocabulaire très limité )

Dommage pour la muscu, là je vous aurais fait un programme pil poil

ah, ce ôste est très ancien
et pourtant très intéressant sur les bonnes graisses essentielles à notre santé
pendant si longtemps je les ai supprimées et pourtant ça ne m'a jamais fait maigrir mdr

maintenant j'en use, sans en abuser

et ce tableau, cher maître du campement?

Pff, ça fait partie des trucs qui sont passés aux oubliettes, je sais c'est pas bien. Je me souviens d'avoir eu quelque chose sur mon PC en effet.

Mais depuis j'ai changé de matériel, je suis passé à Seven et je ne le retrouve pas.